В связи с установившейся жаркой погоды государственное учреждение Пинский зональный центр гигиены и эпидемиологии напоминает о необходимости профилактики теплового и солнечного ударов.
Тепловой удар наступает при длительном или сильном перегревании. Солнечный удар - при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову. Тепловым и солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а также лица в состоянии алкогольного опьянения.
Симптомами теплового и солнечного удара является: сильная жажда, одышка, сердцебиение, головокружение, головная боль, учащение или замедление пульса, временное нарушение ориентирования в окружающей обстановке.

В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:
- сократить время пребывания на улице во время наибольшей солнечной активности, отдавая предпочтение утренним часам до 11.00 и в вечернее время после 16.00;
- не заниматься физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;
- одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, необходимо также носить головной убор;
- ограничить употребление жирной и тяжелой пищи;
- соблюдать достаточный питьевой режим – рекомендуется употреблять чистую питьевую воду;
- исключить приема алкоголя, крепкого чая или кофе;
- минимизировать применение косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов.

Первая медицинская помощь при тепловом и солнечном ударе включает комплекс мероприятий:

1. Перенести пострадавшего в прохладное место
2. Снять стесняющую одежду
3. Положить на голову, сердце, позвоночник холод
4. Дать понюхать нашатырный спирт
5. Дать подышать кислородом
6. Дать подсоленную воду, холодный чай (по 75 – 100 мл)
7. Вызвать «скорую помощь».

Берегите себя и своих близких!